Quejas de fiebre del heno, ¿qué ahora?

La primavera ha llegado: las flores florecen, las abejas zumban, los pájaros cantan y el sol nos invita a salir. Pero para muchas personas esto lamentablemente también significa el comienzo de la temporada de fiebre del heno. Los estornudos, el picor de ojos y la congestión nasal son la regla más que la excepción. ¿Qué sucede exactamente en tu cuerpo y, lo que es más importante, qué puedes hacer para aliviar o incluso prevenir los síntomas de la fiebre del heno?

¿Qué pasa con la fiebre del heno?

Las flores, plantas y árboles se reproducen mediante polinización. Gran parte de esto se realiza pasando Polen al viento, con la esperanza de que llegue a otras plantas. Este es un hermoso movimiento de la Madre Naturaleza, pero desafortunadamente, esos pólenes flotantes también pueden irritar nuestras membranas mucosas y causar una reacción alérgica. A esto lo llamamos fiebre del heno o alergia al Polen.

Nuestro sistema inmunológico responde a esto como si hubiera una amenaza seria y produce histamina. Esta sustancia es responsable de los síntomas típicos de la fiebre del heno, como estornudos, ojos llorosos, cosquilleo en la garganta, dificultad para respirar y problemas de concentración. En resumen, tu cuerpo reacciona fuertemente a algo que en sí mismo es inofensivo.

¿Qué puede hacer ante los síntomas de la fiebre del heno?

Afortunadamente, existen varias formas naturales de reducir o prevenir los síntomas de la fiebre del heno:

1. Elija una dieta baja en histamina

La histamina es una de las principales causas de los síntomas de la fiebre del heno. Al evitar alimentos ricos en histamina, como el queso curado, los tomates, las espinacas y el alcohol, es posible que pueda reducir sus síntomas. En su lugar, opte por verduras frescas como calabacín, coliflor y brócoli, y evite los productos procesados ​​que pueden contener histamina oculta.

2. Aprovecha el poder de los aceites esenciales

¿Sufre de congestión nasal o sensación de falta de aire? Los aceites esenciales como el eucalipto, la menta y la lavanda pueden ayudarle a respirar más libremente. Úsalos en un difusor, añade unas gotas a un baño de vapor, pon una gota en tu mano o en un algodón e inhala el aroma. También puedes aplicar estos aceites diluidos en un aceite portador en el pecho y la espalda para un alivio duradero. Tenga en cuenta: ¿está usando aceite esencial en su piel? Primero haga una prueba en una pequeña zona de la piel para ver si hay una reacción alérgica.

3. Apoyo natural con hierbas

Hay varias hierbas que se han utilizado tradicionalmente para apoyar el tracto respiratorio**. Por ejemplo, la ortiga (Urtica dioica) y el llantén menor (Plantago Lanceolata) contribuyen a mantener las vías respiratorias saludables**. La grosella negra (Ribes nigrum) también se utiliza tradicionalmente para apoyar las vías respiratorias y contribuir a la resistencia normal**.

4. Apoya tu sistema inmunológico de forma natural

Un sistema inmunológico sano puede ayudar a regular mejor las reacciones alérgicas. Asegúrate de obtener suficiente vitamina C (por ejemplo, de frutas cítricas y pimientos) y zinc (de frutos secos y semillas), que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario*. También puedes optar por un apoyo extra con, por ejemplo, Equinácea. Tintura o Pinus silvestris Tintura. Estas hierbas se utilizan tradicionalmente para apoyar el sistema inmunológico natural**.

5. Evite el Polen en interiores

Mantenga las ventanas y puertas cerradas durante los días con altas concentraciones de Polen. En estos días, es mejor ventilar temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando el recuento de Polen es menor. Utilice pantallas y filtros resistentes al Polen para mantener su hogar lo más libre de Polen posible. También tenga en cuenta que el Polen puede adherirse al cabello, la piel y la ropa. ¿Disfrutaste de un lindo paseo? Al ducharse inmediatamente y ponerse ropa limpia, puede evitar que sigan surgiendo problemas con el Polen en espacios interiores.

6.Ponte las gafas de sol

Las gafas de sol actúan como un escudo para los ojos y ayudan a evitar que el Polen entre en contacto con ellos. Cuanto menos espacio haya entre las gafas y la cabeza, mejor. Esto reduce la posibilidad de que el Polen llegue a los ojos a través de espacios abiertos.

Con unos pocos ajustes inteligentes en sus hábitos diarios, su dieta y apoyo natural, puede reducir significativamente los síntomas de la fiebre del heno. Nuestra gama también incluye diversos productos que pueden ayudarle en este sentido.