Plaintes de rhume des foins, quoi maintenant?
Le printemps est arrivé : les fleurs s'épanouissent, les abeilles bourdonnent, les oiseaux chantent et le soleil nous invite à sortir. Mais pour beaucoup de gens, cela signifie malheureusement aussi le début de la saison du rhume des foins. Les éternuements, les yeux qui piquent et le nez bouché sont la règle plutôt que l’exception. Que se passe-t-il exactement dans votre corps et, plus important encore : que pouvez-vous faire pour soulager, voire prévenir, les symptômes du rhume des foins ?
Que se passe-t-il avec le rhume des foins ?
Les fleurs, les plantes et les arbres se reproduisent par pollinisation. Une grande partie de ce processus se fait en transmettant du pollen au vent, dans l’espoir qu’il atteigne d’autres plantes. C’est un beau mouvement de Mère Nature, mais malheureusement, ces pollens flottants peuvent également irriter nos muqueuses et provoquer une réaction allergique. Nous appelons cela le rhume des foins ou l’allergie au pollen.
Notre système immunitaire réagit à cela comme s’il s’agissait d’une menace sérieuse et produit de l’histamine. Cette substance est responsable des symptômes typiques du rhume des foins tels que les crises d’éternuements, les yeux larmoyants, les maux de gorge, l’essoufflement et les problèmes de concentration. En bref, votre corps réagit fortement à quelque chose qui est inoffensif en soi.
Que pouvez-vous faire contre les symptômes du rhume des foins ?
Heureusement, il existe plusieurs moyens naturels pour réduire ou prévenir les symptômes du rhume des foins :
1. Choisissez un régime pauvre en histamine
L’histamine est une cause majeure des symptômes du rhume des foins. En évitant les aliments riches en histamine comme le fromage affiné, les tomates, les épinards et l’alcool, vous pourrez peut-être réduire vos symptômes. Optez plutôt pour des légumes frais comme les courgettes, le chou-fleur et le brocoli, et évitez les produits transformés qui peuvent contenir de l’histamine cachée.
2. Exploitez la puissance des huiles essentielles
Souffrez-vous d’un nez bouché ou d’une sensation d’essoufflement ? Huiles essentielles comme l’eucalyptus, la menthe poivrée et la lavande peuvent vous aider à respirer plus librement. Utilisez-les dans un diffuseur, ajoutez quelques gouttes dans un bain de vapeur, mettez une goutte sur votre main ou sur un coton et inhalez le parfum. Vous pouvez également appliquer ces huiles diluées dans une huile de support sur la poitrine et le dos pour un soulagement durable. Attention : utilisez-vous de l’huile essentielle sur votre peau ? Faites d’abord un test sur une petite zone de peau pour voir s’il y a une réaction allergique.
3. Soutien naturel avec des herbes
Il existe plusieurs herbes qui ont été traditionnellement utilisées pour soutenir les voies respiratoires**. Ortie (Urtica dioica) et Plantain à feuilles étroites (Plantago Lanceolata), par exemple, contribuent au maintien de voies respiratoires saines**. Aussi Cassis (Ribes nigrum) est traditionnellement utilisé pour soutenir les voies respiratoires et contribuer à une résistance normale**.
4. Soutenez votre système immunitaire naturellement
Un système immunitaire sain peut aider à mieux réguler les réactions allergiques. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine C (par exemple à partir d’agrumes et de poivrons) et de zinc (à partir de noix et de graines), qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire*. Vous pouvez également opter pour un accompagnement supplémentaire, par exemple Échinacée
5. Évitez le pollen à l'intérieur
Gardez les fenêtres et les portes fermées pendant les jours où les concentrations de pollen sont élevées. Ces jours-là, il est préférable d’aérer tôt le matin ou tard le soir, lorsque le taux de pollen est plus faible. Utilisez des écrans et des filtres résistants au pollen pour garder votre maison aussi exempte de pollen que possible. Gardez également à l’esprit que le pollen peut adhérer aux cheveux, à la peau et aux vêtements. Vous avez apprécié une belle promenade ? En prenant une douche immédiatement et en portant des vêtements propres, vous pouvez éviter les problèmes persistants liés au pollen à l’intérieur.
6. Mettez vos lunettes de soleil
Les lunettes de soleil agissent comme un bouclier pour les yeux et aident à empêcher le pollen de voler dans vos yeux. Moins il y a d’espace entre les lunettes et la tête, mieux c’est. Cela réduit le risque que le pollen atteigne vos yeux à travers un espace ouvert.
Avec quelques ajustements intelligents à vos habitudes quotidiennes, à votre alimentation et à un soutien naturel, vous pouvez réduire considérablement les symptômes du rhume des foins. Vous êtes curieux de savoir quels produits de notre gamme peuvent vous aider ? Alors jetez un œil à notre collection : Pollen.
