Embrasser la transition
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d'une femme, au cours de laquelle les menstruations s'arrêtent en raison de la diminution des œstrogènes. Cela marque la fin des années de procréation et peut s’accompagner de changements physiques et émotionnels. La transformation est centrale durant cette période. Il s’agit d’une transition vers une nouvelle phase de la vie, souvent accompagnée de défis et d’opportunités.
Pendant la ménopause, vous pouvez ressentir des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des sautes d’humeur et des troubles du sommeil. Ces symptômes peuvent être soulagés par des traitements hormonaux, une alimentation saine, de l’exercice et une réduction du stress. Mais les herbes peuvent aussi jouer un rôle.
Le rôle des plantes pendant la ménopause
La ménopause peut s’accompagner de divers symptômes. Il existe donc un large spectre d’herbes qui peuvent jouer un rôle. Voici comment les herbes peuvent :
- Soutenir le processus de transition naturelle**
- Offrir un soutien en cas de bouffées de chaleur**
- Aide à lutter contre les sautes d’humeur pendant la ménopause**
Notre gamme comprend divers produits naturels (à base de plantes) qui peuvent soutenir cela.
**Les allégations santé sont encore en attente d’approbation européenne.
Trois herbes puissantes pour la transition
Houblon
Trèfle rouge
Poivre moine
* Goedgekeurde claims
** De gezondheidsclaims zijn nog in afwachting van Europese toelating.
Tips voor een soepele overgang
De overgang is een natuurlijke levensfase, maar dat betekent niet dat het altijd vanzelf gaat. Je hormonen maken een flinke dans, en dat kan voelbaar zijn in je lijf én je hoofd. Gelukkig zijn er manieren om die overgang wat soepeler te laten verlopen.
1. Luister naar je lichaam
Slaapt je lichaam minder makkelijk? Voel je je emotioneler dan normaal? Dat is oké. Geef jezelf de ruimte om het rustiger aan te doen op dagen dat het minder gaat. Een korte wandeling of ademhalingsoefening kan wonderen doen.
2. Eet ondersteunend
Voeding speelt een belangrijke rol in hoe je je voelt. Kies voor producten die rijk zijn aan calcium, vitamine D en omega-3. Die ondersteunen onder andere je botten*. Kruiden zoals rode klaver kunnen ook helpen bij het behoud van comfort tijdens de overgang**.
3. Zorg voor regelmaat
Een vast dagritme helpt je lichaam en geest om meer in balans te blijven. Ga op vaste tijden naar bed, eet regelmatig en plan dagelijks een moment van ontspanning.
4. Blijf bewegen
Beweging houdt je energieniveau op peil én helpt bij het behoud van sterke botten en spieren. Kies iets wat bij je past: een stevige wandeling, yoga of dansen in je woonkamer.
5. Heb een goede nachtrust
Slaapklachten komen vaak voor in de overgang. Probeer een vast bedtijdritueel, vermijd schermen vlak voor het slapen, en kijk naar natuurlijke ondersteuning met bijvoorbeeld hop of valeriaan, die **bijdragen aan een gezonde nachtrust**.
6. Durf te delen
Je hoeft het niet alleen te doen. Bespreek je klachten met een arts, een overgangsconsulent of iemand in je omgeving. Soms lucht het al op als je gewoon even je verhaal kwijt kunt.
Articles pertinents
Questions fréquemment posées
Trouvez la réponse à votre question parmi les questions fréquemment posées. Des informations sur nos teintures à nos politiques d'expédition et de retour.
Comment utilisez-vous une Teinture ?
Vous n’avez jamais utilisé de
Vitalité verte
Notre bien-être peut s’améliorer en vivant en harmonie avec la nature. C’est une approche qui peut aider à nourrir et à renforcer votre corps, votre esprit et votre âme. C'est exactement ce que propose Green Vitality.
