Soutenir activement votre système immunitaire?
Votre système immunitaire est un miracle de la nature : complexe, intelligent et fort. Ce mécanisme de protection interne fonctionne jour et nuit pour protéger votre corps des influences extérieures. Surtout pendant les périodes de changements saisonniers, de stress ou de fatigue, votre résistance peut nécessiter une attention particulière.
Bien qu’il n’existe pas de formule magique pour « ne pas tomber malade », vous pouvez contribuer à un corps fort et résilient grâce à un mode de vie sain et à des choix conscients. Alors donnez à votre système immunitaire un peu d’amour, de repos et de soutien, et il vous protégera en retour. Au bas de cette page, vous trouverez quelques conseils pratiques.
Les herbes et le système immunitaire
Les herbes peuvent également apporter un soutien. Par exemple, les herbes peuvent :
- Avoir un effet positif sur le système immunitaire(1)**
- Soutenir le système de défense naturel(2)**
Un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée sont importants.
Trois herbes puissantes pour le système immunitaire
Griffe du chat
A un effet positif sur le système immunitaire**. (1)
Astragale
Soutient le système de défense naturel**. (2)
Échinacée
Aide le système immunitaire**.
** Les allégations santé sont encore en attente d’approbation européenne.
Renforcez votre système immunitaire de manière naturelle
1. Assurer une alimentation variée
La nourriture est votre carburant, y compris celui de votre système immunitaire. Mangez beaucoup de légumes, de fruits, de céréales complètes, de noix et de graines chaque jour. Pensez en couleur dans votre assiette : plus c'est varié, mieux c'est. Évitez autant que possible les aliments hautement transformés et les sucres.
2. Le sommeil est votre arme secrète
Pendant votre sommeil, votre corps récupère, les déchets sont éliminés et votre système immunitaire a le temps de retrouver ses forces. Essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit. Et ne considérez pas le sommeil comme un luxe, mais comme une base.
3. Faites de l’exercice régulièrement, mais écoutez votre corps
Une marche quotidienne, du yoga ou du vélo stimule votre circulation sanguine et aide à éliminer les déchets. Faites de préférence de l’exercice à l’extérieur pour bénéficier d’un apport supplémentaire de lumière du jour et d’air frais.
4. Réduisez les moments de stress
Le stress à long terme peut mettre à rude épreuve votre système immunitaire. Trouvez la détente dans les petites choses : un bain chaud, un bon livre, de la musique, des exercices de respiration ou une promenade dans la nature. Accordez-vous un moment de repos chaque jour.
5. Soutenez votre corps avec des rituels apaisants
Épices
6. Fournir de l'air frais et de la lumière du jour
Aérez bien votre maison et assurez-vous une exposition quotidienne à la lumière du jour. Même par temps nuageux, l’air frais stimule naturellement votre rythme et votre niveau d’énergie.
Articles pertinents
Questions fréquemment posées
Trouvez la réponse à votre question parmi les questions fréquemment posées. Des informations sur nos teintures à nos politiques d'expédition et de retour.
Comment utiliser un Teinture ?
Jamais auparavant un
Herbes pour le système immunitaire
Ils vont de pair : l’hiver et les virus. Heureusement, votre corps dispose d’un système impressionnant qui peut vous protéger : le système immunitaire.
