Aktiv Ihr Immunsystem unterstützen?
Ihr Immunsystem ist ein Wunder der Natur – komplex, intelligent und stark. Dieser innere Schutzmechanismus arbeitet Tag und Nacht, um Ihren Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen. Besonders in Zeiten des Jahreszeitenwechsels, bei Stress oder Müdigkeit können Sie
Obwohl es kein Patentrezept dafür gibt, „nicht krank zu werden“, können Sie mit einem gesunden Lebensstil und bewussten Entscheidungen zu einem starken und widerstandsfähigen Körper beitragen. Geben Sie Ihrem Immunsystem also etwas Liebe, Ruhe und Unterstützung, und es wird Sie im Gegenzug schützen. Unten auf dieser Seite finden Sie einige praktische Tipps.
Kräuter und das Immunsystem
Auch Kräuter können unterstützend wirken. Kräuter können beispielsweise:
- Wirken sich positiv auf das Immunsystem aus(1)**
- Unterstützung des natürlichen Abwehrsystems(2)**
Wichtig sind eine gesunde Lebensweise und eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung.
Drei mächtige Kräuter für das Immunsystem
Katze Kralle
Wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus**. (1)
Astragalus
Unterstützt das natürliche Abwehrsystem**. (2)
Echinacea
Unterstützt das Immunsystem**.
** Die gesundheitsbezogenen Angaben müssen noch in Europa genehmigt werden.
Verstärken Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise
1. Sorgen Sie für eine abwechslungsreiche Ernährung
Nahrung ist Ihr Treibstoff – auch für Ihr Immunsystem. Essen Sie täglich viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Denken Sie an die Farben auf Ihrem Teller: Je abwechslungsreicher, desto besser. Vermeiden Sie nach Möglichkeit stark verarbeitete Lebensmittel und Zucker.
2. Schlaf ist Ihre Geheimwaffe
Während des Schlafs erholt sich Ihr Körper, Abfallprodukte werden abtransportiert und Ihr Immunsystem hat Zeit, neue Kraft zu schöpfen. Versuchen Sie, 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu schlafen. Und betrachten Sie Schlaf nicht als Luxus, sondern als Grundvoraussetzung.
3. Trainieren Sie regelmäßig, aber hören Sie auf Ihren Körper
Ein täglicher Spaziergang, Yoga oder Radfahren regt die Durchblutung an und hilft, Schlackenstoffe abzutransportieren. Trainieren Sie vorzugsweise im Freien, um zusätzliches Tageslicht und frische Luft zu bekommen.
4. Reduzieren Sie Stressmomente
Langfristiger Stress kann Ihr Immunsystem belasten. Finden Sie Entspannung in den kleinen Dingen: einem warmen Bad, einem guten Buch, Musik, Atemübungen oder einem Spaziergang in der Natur. Gönnen Sie sich jeden Tag einen Moment der Ruhe.
5. Unterstützen Sie Ihren Körper mit wohltuenden Ritualen
Kräutertee, Aromatherapie oder eine Fußmassage können helfen, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. Denken Sie an eine Tasse Tee mit Kräutern wie Ingwer, Thymian oder Salbei – einfach für Ihren persönlichen Moment der Entspannung.
6. Sorgen Sie für frische Luft und Tageslicht
Lüften Sie Ihre Wohnung gut und sorgen Sie für tägliches Tageslicht. Selbst an bewölkten Tagen ist frische Luft ein natürlicher Schub für Ihren Rhythmus und Ihr Energieniveau.
Relevante Artikel
Häufig gestellte Fragen
Finden Sie die Antwort auf Ihre Frage unter den häufig gestellten Fragen. Von Informationen zu unseren Tinkturen bis hin zu unseren Versand- und Rückgaberichtlinien.
So verwenden Sie ein Tinktur ?
Noch nie zuvor
Kräuter für das Immunsystem
Sie gehören zusammen: Winter und Viren. Glücklicherweise verfügt Ihr Körper über ein beeindruckendes System, das Sie schützen kann: das Immunsystem.
