Die Bedeutung einer gesunden Prostata
Die Prostata mag zwar klein sein, spielt aber eine wichtige Rolle bei
Viele Männer bemerken nach dem vierzigsten Lebensjahr, dass das Wasserlassen häufiger oder schwieriger wird oder dass sich ihr sexuelles Erleben verändert. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Prostata auf natürliche Weise zu unterstützen. Denken Sie an Kräuter und Mineralien.
Voraussetzung sind eine gesunde Lebensführung und eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung. Deshalb geben wir weiter unten auf dieser Seite einige Tipps.
Drei mächtige Kräuter für die Prostata
Traubentraube
Sabal
Hemorig
* Genehmigte Ansprüche
** Die gesundheitsbezogenen Angaben müssen noch in Europa genehmigt werden.
Tipps zur Erhaltung einer gesunden Prostata
Die Unterstützung Ihrer Prostata beginnt bei Ihnen – mit kleinen, umsetzbaren Entscheidungen, die auf lange Sicht einen Unterschied machen können. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die zu einem gesunden Lebensstil passen:
1. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und nahrhaft
Eine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Fisch unterstützt insgesamt
2. Bleiben Sie in Bewegung
Regelmäßige Bewegung trägt zu einem gesunden Gewicht bei und unterstützt eine gute Durchblutung. Schon eine halbe Stunde Gehen am Tag kann eine positive Wirkung haben.
3. Trinken Sie ausreichend Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt Ihren Körper bei der Ausscheidung von Abfallprodukten. Wenn Sie bemerken, dass Sie häufiger urinieren müssen, kann ein mäßiger Konsum von Koffein und Alkohol hilfreich sein.
4. Sorgen Sie für Entspannung
Langfristiger Stress kann Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Nehmen Sie sich Zeit zur Entspannung, zum Beispiel bei einem Spaziergang, Atemübungen oder einer kreativen Beschäftigung, die Ihnen Freude bereitet.
5. Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel
Manche Männer ergänzen ihre Ernährung mit Pflanzenextrakten oder Mineralien. Informieren Sie sich hierzu gut und wenden Sie sich im Zweifelsfall immer an einen Arzt oder Apotheker. Zink ist beispielsweise ein Mineral, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels beiträgt.
6. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen
Besonders ab dem 50. Lebensjahr ist es ratsam, die Prostata regelmäßig untersuchen zu lassen. So bleiben Sie über Ihre Gesundheit bestens informiert.
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