Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen den Knochen in unserem Körper. Sie ermöglichen uns das Gehen, Beugen und Drehen. Die Enden der Knochen in einem Gelenk sind mit Knorpel überzogen, der Reibung reduziert und Stöße absorbiert. Gelenke enthalten außerdem Synovialflüssigkeit und Bänder, die für reibungslose Bewegungen und Stabilität sorgen.

Gelenkschmerzen können durch Überbeanspruchung, Verletzungen, Abnutzung oder Entzündungen entstehen. Faktoren wie Alter, ein ungesunder Lebensstil oder Vererbung können dazu beitragen. Um die Gelenke beweglich zu halten, ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, Überbeanspruchung zu vermeiden, sich gesund zu ernähren und ein gesundes Gewicht zu halten.

Wichtig sind eine gesunde Lebensweise und eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung.